Der er mange mennesker, der undrer sig over, hvordan man kan hjælpe hukommelsen med at huske bedre, løsningen ligger ofte i de få retningslinjer, der skal følges for at holde sindet veluddannet, så det altid er i perfekt form.
Metoder til at hjælpe hukommelsen
Det kan ske for nogen at ikke huske eller kæmpe for at gøre det, et nummer, et navn eller det sted, hvor et bestemt objekt er gemt.
Dette er normalt små daglige glemsomheder, der ofte identificeres som hukommelse bortfalder, som imidlertid absolut ikke er at bekymre sig.
Der er dog lette metoder at følge for at bevare evnen til at huske i vores sind.
Først og fremmest er det nødvendigt at forstå, hvordan hukommelse fremstilles, for at gøre dette er det nyttigt at assimilere det til et stort skur, hvor alle de oplysninger, der konstant anmoder om det i løbet af dagligdagen, gemmes.
En del af billederne og ordene eller lydene, der høres, er optaget i "kortvarig" sektion af hukommelsen i jargon på grund af den begrænsede evne til at bevare information i lang tid.
De vigtigste erindringer, dem, du ønsker at være tilgængelige i lang tid, skal overføres til den "langvarige" hukommelse, hvor de holdes uændrede selv i mange år og kan huskes med en simpel søgning i sindets labyrint.
Der er enkle teknikker, der skal implementeres for bedre at gemme information i vores hjerne, for så vidt angår navne, for eksempel er det passende at ty til foreninger, mens det for lister er den nemmeste måde at oprette en reel og egen associerende kæde, der består i at knytte billedet af hvert objekt til det følgende.
For at huske et tal, tværtimod, er der adskillige måder, blandt hvilke de mest anvendte er at parre figurerne i små grupper i stedet for at huske dem individuelt.
Alternativt kan der oprettes foreninger, der husker matematik, der forbinder hvert ciffer til det andet ved multiplikation, tilføjelse eller subtraktion, afhængigt af den bedste praktisk, der skal evalueres i øjeblikket på en personlig måde.
En anden meget effektiv metode til at holde hukommelsen i drift, især hos ældre mennesker, er at træne den med spil, fortrinsvis strategi, skaklignende, eller under alle omstændigheder tvinge dig til at tænke eller huske, for at sende aktive stimuli til hjernen.
Anbefalet aflæsning- Sådan hvidvaskes et værelse i huset
- Hvordan man laver de perfekte turn-ups til bukser
- Gaveideer: hvilken gave man skal lave, hvor man kan købe
- Sådan fremstilles demineraliseret destilleret vand til jern
- Sådan fjernes myrer naturligt fra haven og huset
Endelig er den vigtigste metode til at huske bedre og bevare en meget respektabel hukommelse at dedikere en bestemt daglig tid til fysisk bevægelse eller til at udøve nogle sportsgrene, bare gå i den friske luft for at iltes hjernen og øge l aktiviteten af de dele af hjernen, der er reserveret til hukommelse.
