Afslapningsteknikker rettet mod den fysiske og intellektuelle velvære hos den person, der praktiserer dem, definition af velvære i den moderne opfattelse for bedre sundhed og livskvalitet på grund af at være mere fit.
Definition af velvære
En persons velbefindende vedrører alle aspekter af mennesket taget individuelt eller endda som en helhed.
Det er et koncept, der konstant udvikler sig, der ofte ser fremkomsten af nye behov, så snart de nuværende er opfyldt.
En kommerciel sektor har udviklet sig omkring emnet velbefindende for personen, der tilbyder forskellige behandlinger med det formål at opnå maksimal afslapning.
Definitionen af velvære kan ofte forbindes med definitionen af sundhed i et begreb om komplementaritet.
Der er kosmetik designet til at pleje og bevare hudens sundhed, forhindre hårtab, bryde negle med deres konsolidering, gøre en persons udseende behagelig og hans tilstedeværelse i offentligheden med spørgsmålet om duftende parfume.
På kvinder- og teaterområdet bruges de farverige kosmetiske tricks til at få frem visse træk, der påvirker kroppens generelle udseende.
For eksempel ønsker en kvinde, der bærer makeup, at forbedre ansigtets udseende og gøre det endnu mere ungdommeligt ved at skjule eventuelle rynker på huden med effektive ansigtscremer mod rynke.
Afslapningsteknikker
Generelt er der udviklet nogle afslapningsteknikker, der har til formål at skabe behagelige fornemmelser og derfor trivsel for brugerne, som kan opsummeres som følger:
Massage terapi
Det består af massage for at tilskynde til afslapning og løsnelse af musklerne, der praktiseres i tilfælde af hovedpine eller vanskeligheder med at rotere hovedet på grund af ophobning af træthed.
meditation
Det samler kontemplativ praksis for at fremme koncentration og en bedre indre viden om sig selv, hvilket hjælper med at forbedre livskvaliteten. Baseret på let åndedræts-, afslapnings- og visualiseringsøvelser giver det dig mulighed for at overvinde stress ved at finde mistet sindsro.
Anbefalet aflæsning- Hvad er breddegrad og længdegrad, hvordan beregnes de
- Langærmet sort kjole med strømper og afsluttet i blonder
- Antarktis: information, territorium, Antarktis oase
- Hvad det betyder at virkelig elske en person
- Barberry: hvad det bruges til, terapeutiske egenskaber ved bær
Musikterapi
Som det også kan udledes af navnet, er denne teknik baseret på den tro, at musik har en enorm indflydelse på menneskets psykofysiske balance med effekter på blodtryk, vejrtrækning og hjerteslag. Af denne grund råder musikterapeuten patienten til at lytte til de mest passende stykker musik for at hjælpe ham med at opnå en tilstand af afslapning ved at få angst og stress til at forsvinde.
genfødsel
Det bruges til at lære, hvordan man nedsætter respirationshastigheden ved at gøre det dybere for at øge iltningen af blodet ved at fremme eliminering af toksiner. Dette fører til en følelse af total velvære, der hidrører fra at give slip på at føle det godt med dig selv og andre.
Autogen træning
Målet er kun at fokusere opmærksomheden på visse dele af kroppen ved at give afslappende billeder og fornemmelser ved at annullere enhver fysisk følsomhed. På denne måde slipper sindet med de irriterende tanker, der reducerer alle tilstedeværende led- og muskelsmerter.
Yoga
Det bruges til at forbedre iltning af blodet og til at regulere hjerterytmen ved at sænke blodtrykket. Når du lærer de forskellige positioner, der kan indtages, får du kontrol med din vejrtrækning ved at opnå stor fysisk og mental afslapning med en bred følelse af velvære.
